有氧運動有哪些呢?

高中生物老師講過，運動可以分為有氧運動和無氧運動。他們之間的區別就是吸入的氧氣是否足夠供人體的需求。當吸入的氧氣與人體對氧氣的需求達到平衡的時，所做的運動就是有氧運動，如果吸入的氧氣不足以達到需求的話，就是無氧運動。無氧運動時，肌肉會進行無氧呼吸，從而釋放大量的能量和乳酸。

那麼到底哪些屬於有氧運動呢？我們在這裡簡單列舉幾個。

有氧運動：

太極

步行

慢跑

游泳

騎自行車

跳繩

瑜伽

健身操

注意事項

常做有氧運動可以增強心肺功能，適當做無氧運動可以使肌肉更加發達。

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