大多數人在放假結束後，都會患上嚴重的假期綜合症，假期不規律的作息，懶散的生活習慣，導致在進入快節奏的生活時，身體的各項機能，精神狀態都無法達到最佳狀態，焦躁，無措……諸多假期後症狀就會產生，所以，我們應該如何應對假期綜合徵呢
工具/原料
牛奶
鬧鐘
蔬菜 水果
方法/步驟
假期的時候，我們的生活作息都變得紊亂，為了不讓這些壞習慣影響我們的工作，我們首先要做的就是要調整自己的作息，所以，定一個鬧鐘吧，讓ta幫你早睡早起。
如果你的假期經常喝酒，酗酒，為了在工作中能有一個可以健康的身體去面臨工作中的問題。那麼，在結束假期的前一週，是時候開始調養身體了，平時多吃一點蔬菜，水果，少吃點油膩。
假期後，迎接自己的將是與假期生活完全不同的快節奏生活，如果你想有一個強健的體魄，迎接你即將面臨的挑戰，鍛鍊一下身體吧，跑一下步，做一下仰臥起坐，瑜伽什麼的都是可以的。
還有，就是一定要保證一個愉快的心情，很多人都很會覺得假期一結束，就是噩夢的來臨，在假期的前幾天就會更加的焦躁，鬱悶。所以保證心情很重要。
最後，每天喝一杯牛奶，很多人會堅持一天一包牛奶，很不錯的，平時聽一下音樂，對於調整狀態是很有用的。
注意事項
調節心態最重要。