很多人會因為自己的家鏡差，生活條件不好，學習差，或者被別人歧視，而感到自卑，或者情緒低落，而患上憂鬱症等等。到底該如何解決這些問他呢？趕快跟著小編一起來學習，如何改變自己的心態吧！
工具/原料
自信心
方法/步驟
第一步，在遇到困難或者挫折的時候，不管別人怎麼其實你，但你自己首先的對自己有信心，就是自我安慰。鼓勵自己，相信自己可以完成，也不是他們所說的無能，沒用。堅持把它做好。證明自己。能行
第二步，如果你是在感覺到押韻的話，可以聽聽歌來緩解緩解。如果實在不行，就自己高歌。或者站在最高的地方吶喊。以此來發洩自己的情緒。緩解緩解。然後在提醒自己，我能行，我可以。
第三步：你如果覺得壓力很大可以到處走一走，轉一轉。放鬆一下心情，不僅會時間自己可以開開眼界，瞭解更多的新事物，還可以放鬆心情，從而使自己更好的放鬆心情，使自己不再押韻。
第四步：轉移注意力。就是當你發生了什麼不愉快的事情的時候，儘量不要去想它，不要在意他，就當他與你沒有一點關係。或者是去用另一件好事，或者其他，來轉移對它的注意力。從而忘掉這件事。
第五步：就是發洩法。如果這件事真的讓你很難受，或者難過，那就痛痛快快哭一場吧！把心裡的不愉快，和煩惱都發洩出來，情緒適當的發洩，對身體是有很大的幫助的，如果你不發洩。也會憋出毛病的。
第六步：傾訴法。找一個你最找一個你最信得過的人，如果沒有，你可以找一個植物，或者一件東西。像他訴說你的苦，你的不愉快，告述他你很難過，難受。這樣會使你放鬆一些，如果是你的好朋友，他還會安慰你。讓你覺得很舒服。
