生活中總是會碰到讓人發怒的事情，有時是對方的錯，有時是自己的錯，發怒時肯定會說出傷人的話，所謂“惡語一句六月寒”。之後又後悔不已。該怎麼辦比較好呢？
工具/原料
鉛筆
紙張
手機
方法/步驟
方法一：時間會治癒一切，在心中默唸“1、2、3、4..........10，速度越慢越好！是不是心情會好很多呢！
方法二：想一下你最愛的人在遇到這種情況的時候會怎麼處理呢？她（他）要是看到你暴怒的場面會怎麼想呢？用愛來壓制怒氣吧！
方法三：發怒時是不是會面部猙獰呢？凶狠的眼神，汙穢的言語，這時候拿出相機照照自己的臉，這麼難看會是我嗎？適當的注意一下自己的身份吧！
方法四：拿出紙和筆，寫下自己最喜歡做的事情，想想愉悅的場景吧。克服怒氣之後小小的獎勵自己一下。是不是有了一個很讚的理由呢！
方法五：想一下如果是我犯了錯，希望別人怎麼對待我呢？擁有恩慈的心給自己和對方一個機會吧！
方法六：如果有信仰的話，和上帝說說話吧！這世上沒有什麼人是不可原諒的。
