減肥不是餓肚子，瘦身的最大原則，就是要好好吃三餐！
目標明確之後，接下來的問題就是“早餐吃什麼”？這是個讓人頭大的問題。對於煮婦來說，張羅一頓早餐要考慮的事還不少：讓家人填飽肚子是其一；營養均衡攝入是其二；這其三，還得注意餐桌花樣翻新，尤其是家裡有個小挑嘴的，那更是恨不得天天早餐不重樣！
為了激勵自己向著“全勤”煮婦目標靠攏，最近在家頒發政令：但凡法定在家早餐的日子，如若煮婦不作為，讓同志們沒吃好沒喝好餓著肚子出門，罰款100元！有壓力有動力，在虎視耽耽的財迷食客們鞭策下，煮婦豪氣雲幹，有信心有決心守緊荷包乾好工作，順帶見縫插針偷偷懶。
食材
燕麥 片 1小碗、大 白 蘿蔔 半個、 蝦 幹1小抓、生 姜 1片、 小蔥 1根，鹽、 胡椒粉 少許、香麻油。
備料工作
蘿蔔洗淨切絲，撒少許鹽抓醃一下（去澀味）備用；生薑拍鬆，小蔥洗淨切末備用。
蝦乾淘洗至水清，稍加浸泡後控水備用。
做法
小湯鍋內注水，生薑片入鍋，蝦乾控水後入鍋開煮。
大火煮開鍋後將滾出的浮沫子撇掉，蘿蔔絲擠水後入鍋，再次開鍋後將浮沫撇掉。
將煮至蘿蔔絲軟身後，將燕麥片倒入鍋中攪勻滾煮幾分鐘。
鍋內材料煮至稠濃時，下鹽、胡椒粉、香麻油調味，起鍋前撒上小蔥末即可。