胸肌是很多男性健身愛好者的首選大肌肉群，擁有一副飽滿的胸肌更是好多人所去追求的，但是經常健身的小夥伴知道胸肌的訓練並不是那麼簡單，不但要通過系統的訓練，並且不能總是單一重複，下面就說一些不利於我們胸肌訓練的一些狀況
方法/步驟
過分的依賴固定器械，一定要記得要適當的組合一些徒手動作去訓練
忽略了上胸的訓練，想讓胸肌飽滿必須要知道上胸的訓練重要性
只做槓鈴臥推，槓鈴臥推更好的幫我們訓練到胸肌的整體維度，但是大家一定不要忘了胸肌的內側緣，即胸肌的中縫等同於事業線
注意事項
健身是循序漸進的一個過程，切記不要著急，過於追求大重量，避免受傷，健身要更全面的訓練才科學