包心菜的營養價值分析？?

天下美食最多的地方在中國，天下最有養生素養的人也是我們國家，老百姓對於養生也十分重視，民間有很多飲食言語例如【青菜豆腐保平安】，【小蔥拌豆腐一清二白】，都說明了我們樸素的國民飲食保養的傳統。

工具/原料

包心菜

營養價值

方法/步驟

蔬菜方面的介紹，我已經給大家寫了很多期了，許多朋友們都很感興趣，希望我繼續給大家寫下去，我自己也有這個心願，所以我會堅持為大家服務，今天我們說的蔬菜是大家熟悉的包心菜，下面我來介紹一下。

包心菜也叫的名字其實很多，不同的地方叫法也是不一樣的，一般北方的地區叫做圓白菜，而南方地區喜歡叫做捲心菜，但是無論叫什麼包心菜在大家心中的地位還是很高的，而且食用的頻率也比較高。

包心菜裡面有很多的營養，而且吃起來口感也很好，可擁有很多種不同的做法，包心菜裡面含有葡萄糖，多種氨基酸，胡蘿蔔素等物質，對人體的好處數不勝數。

包心菜裡面的營養可以滿足一個人一天的能量，包心菜最值得注意的是維生素C的成分很大，含量較高，而且易於人體吸收。

科學家在不斷的研究中發現，經常吃包心菜的朋友們可以提高人體免疫力，極大的預防感冒和其他疾病的產生，而且食用的方法選擇很多。

包心菜最大的功效還不止上面介紹的這些，包心菜另外一個大功效是對糖尿病患者和肥胖患者有很好的營養補充的作用，這點大家一定要記住哦。