隨著脫髮人群數量的增多，不少人發現年齡越大，頭髮掉落的越厲害，這是由什麼原因引起的呢？對於這種情況，朋友們又該如何改善呢？
工具/原料
早睡早起、飲食清淡、緩解壓力
方法/步驟
貧血
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“飢餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。
改善方法：喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
頭髮出油多
由於熬夜、精神壓力較大、洗頭誤區等原因導致頭皮皮脂分泌過剩，過剩的皮脂分泌物如果沒有得到及時的清潔很有可能會堵塞毛孔、毒害毛囊，而使頭髮變的細軟枯黃，最終脫落。
改善方法：注意飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激類的食物，此外還要注意增加洗頭的頻率，使用控油類的洗髮水，保持頭部的清潔是最主要的防脫方法。
飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。
改善方法：專家表示，保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。主要表現是患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。
改善方法：降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是區域性現象。
改善方法：服用治療的藥物及其他治療手段都有助於緩解病情，為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。
改善方法：心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
注意事項
注意飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激類的食物，此外還要注意增加洗頭的頻率，使用控油類的洗髮水，保持頭部的清潔是最主要的防脫方法。