青春痘很煩人，怎麼有效的預防和治療呢？根據個人經驗所得。
方法/步驟
痘痘的形成
1.激素分泌過盛。
這是青少年時期最常遇到的情況，由於荷爾蒙分泌過快，使得皮脂腺增多，就會促進毛囊的角化，後果就是毛孔被堵塞，油脂不能及時排出，就會形成粉刺。對於這樣的情況，一般不用過於干涉，當這段時間過後就會好轉。
2.內分泌紊亂。
痘痘是如何形成的，還包括身體內在功能紊亂，比如脾胃功能紊亂和肝腎等臟器病變都會誘發痘痘的發生。另外，精神壓力過大，睡眠不足，熬夜和吃過多油膩食物也會刺激到腸胃，也會使得痘痘出現。
3.清潔方式不當。
有些MM在長了粉刺之後就如臨大敵，恨不得立即把痘痘消滅掉，於是針挑，手擠各種方法齊上陣，結果痘痘沒有去掉還造成了細菌的感染，使得痘痘的情況更加嚴重。另外使用的劣質化妝品，堵塞毛孔，也會使得痘痘的情況更加嚴重
。
方法/步驟2
預防青春痘生長的辦法
1、勤換枕頭和枕巾。每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去晒一晒，防止細菌滋生。
2、聽醫生指導。痘痘的型別有很多，有胃熱型、肺熱型、血熱型、熱毒型等等，對於久治難除和反覆發作的痘痘一定要找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，自己隨意處理很容易留下難看的痘疤。
3、健康的飲食習慣。多吃蔬菜、水果、裡面含有豐富的維生素，對面板很有好長。少吃辣椒等辛辣食物，每天早上起來喝一杯溫水，不要喝飲料。
4、調整好自己的心態。不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。不要經常熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，有助於祛痘。
5、不要用手擠痘痘。這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
方法/步驟3
總結：
保持充足的睡眠。每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習慣，才不會導致內分泌失調，從而反覆的長痘痘，所以說，良好的作息習慣也是生活中必不可少的;保持愉悅的心情。日常中保持好的心情也是比不可少的，緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持一顆愉悅的心情;
注意事項
青春痘也是一定的時間性質的，完全沒有必要驚慌的。須有需要到正規醫院檢查。