在辦公室坐的時間長了，容易造成很多身體問題，本文講解幾個簡單易做的鍛鍊小方法，儘量避免職業帶來的健康問題。
工具/原料
在辦公室運動鍛鍊。
方法/步驟
不用做大範圍的運動，坐在椅子上，坐直，兩手放在背後，兩手交叉，儘量往上移動；
擡頭向後仰，後背的手與身體可以相互擠壓，可以預防脊椎病；
下一個動作是側身彎腰鍛鍊，坐在椅子上兩臂伸直側身彎腰來活動腰部；
兩臂伸直成一條直線，左右側身彎腰多重複幾次，效果很好；
面對電腦，眼睛睏乏是避免不了的，每天幾次眼保健操，對眼睛特別有益。
這幾個小動作簡單高效，也很容易做，每天休息的時段多做幾次，用很輕鬆的心態去做。
注意事項
記得堅持哦，養成一個好習慣，身體棒棒噠！