隨著夏天的到來，防晒成為我們日常出行的必備工作。防晒的目的不光是防止晒黑，同時也是為了預防各種皮膚疾病。做好防晒工作非常重要。但是並不是單純的塗抹防晒霜就可以了。下面告訴大家一些防晒小方法：
工具/原料
太陽傘
防晒衣
太陽鏡
遮陽帽
方法/步驟
在室內
上午十點到下午三點儘量不要外出，這段時間的紫外線較強，可以再室內看看書，種種花，研究一下食譜，收拾一下屋子，聽聽音樂。下午可以睡個午覺。總之在太陽強烈的時候儘量不要外出。
多喝水
水是生命之源，人體的70％是由水分構成的。所以要多喝水，不光可以美白，還可以把代謝產物及有毒物質排洩掉。儘量喝溫水或熱水，不要飲用涼水。不能用各種飲料替代水。如果覺得白開水實在喝不下去，可以在水中加一些檸檬片。
防晒霜
記得每兩個小時補充一次防晒乳，特別是游泳或運動流汗後，別忘了抹耳後、嘴脣、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，建議使用較高係數的防晒品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。
太陽傘、防晒衣
外出時要穿可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫或防晒衣、長裙或長褲等。如果是步行，可以打一把太陽傘。
遮陽帽
選擇寬沿的遮陽帽帽，這樣不光可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。而且可以在騎車或不方便打傘時使用。
太陽鏡
強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大，大量暴晒後，眼角膜受傷，會出現疼痛、不舒服、流眼淚等症狀。戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。而且還可以增加顏值哦。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠阻擋紫外線損傷，降低晒傷指數。在防晒領域，西紅柿還有不少盟友，如蝦和螃蟹、蘋果和橘子。夏天適當吃這些食物，既可以防晒，又可以補充身體所需的多種營養物質。
少食感光蔬菜
所謂感光蔬菜，即蔬菜中含有光敏性物質，食用之後進入人體內，與光照產生光變態反應，令黑色素細胞活力增加，易使皮膚晒黑，甚至晒傷。這類蔬菜有灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜和馬齒莧、竹筍等。夏天經常食用感光蔬菜會增加晒黑、晒傷的風險，甚至引發皮膚病。感光蔬菜最好在晚上吃，儘量不要在白天食用，這樣可以避免蔬菜中所含的光敏性物質與陽光產生反應，減少晒傷風險。
注意事項
防晒霜一定要買正規品牌。要選用適合自己膚質的防晒霜。