改變你的思維方式，
重新進行自我定位；
發現時間管理優勢，
提升自我管理能力。
方法/步驟
一、時間管理，就是自我管理
1.識別典型的時間浪費行為
2.把重點從管理時間轉到管理自我
3.識別個人優勢和發展機遇以便掌控時間
二、規劃你的成功
1.已制訂的計劃
2.找出重要和緊迫的事項
3.根據你的角色定位來制訂目標
4.建立一個現實可靠、富有成效的計劃表
5.使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧
三、提高時間效率10大原則
1.學會授權
2.簡化工作流程
3.當日事當日畢
4.高效的會議技巧
5.制定時間管理計劃
6.養成快速的節奏感
7.專心致志，有始有終
8.一次做好，次次做好
9.克服拖延、現在就做
10.養成整潔的條理的習慣
四、瞭解壓力
1.壓力的定義
2.如何界定壓力
4.壓力的警告訊號
5.如何辨認壓力的症狀
6.分析壓力來源的方法
3.壓力與不良時間管理的聯絡
五、壓力的調整
1、運動解壓
2、冥想解壓
3、飲食解壓
六、壓力管理五大原則
1.適度原則
2.具體原則
3.崗位原則
4.引導原則
5.區別原則
