其實多疑是由於生理和社會兩方面的因素影響下產生的。從生理角度來說，多疑的人性格都相對比較脆弱，神經比較敏感。從社會角度來說，多疑也是與個體發展過程中的影響有關。在家庭教育中，父母教育方法的不一致，在學校裡遇到的適應困難，在人際交往中遭受的挫折等等，都會使一個人容易處於不知所措的境地，從而使人發展為對人和事的高度不信任，這時就容易形成多疑性格了。
如果你有這種心理，試試從以下幾點做起：
1、凡事用全面的、發展的觀點來看：不要只看事物不好的一面，還要看到其好的一面。不要戴上有色眼鏡看一個事物，這樣對人、對事都不公平。
2、多與他人溝通交流：通過與別人的交往，可以使彼此之間的關係更加密切，對大家的瞭解也更深了，從而增加了彼此間的信任，減少不必要的猜疑。
3、對別人不要過分要求：所謂“己所不欲，勿施於人”，只要我們能切身處地地從別人的角度出發，不過分要求別人，多多寬容別人，這樣就可以大大地緩和彼此間的關係，使得朋友、同事間更能坦誠相對。
4、培養自己多方面的興趣：通過培養多方面的興趣，例如讀書、旅遊等等，使自己從中找到更多的樂趣，脫離困擾的工作環境，從而達到放鬆身心的目的。
5、增強自信心：多給自己信心吧！每個人都有自己的優點、特色，相信自己並不比別人差，這個世界也有你的一片天！
6、學會自我控制：用自己的理智控制自己的情緒，有意識地培養自我的誠實度和對他人的依賴感，對於消除多疑的性格很有幫助。