好吃到說不出來了......看圖吧~
食材 食譜熱量:844(大卡)
主料 番茄1個豆花1份米線適量
輔料 蔥花少量黃豆少量
方法/步驟
米線、黃豆泡軟備用(黃豆少量,米線此處應為兩個人的分量。)
番茄底部 輕輕地劃“十”字 ,放入熱水中浸泡(脫皮的小妙招)。
浸泡番茄5~10分鐘, 等表皮變軟即可 。處理番茄(剝皮、去締),菜刀 輕輕地剁碎 、 收入碗中 。
橄欖油×花生油(7:1,為健康用油標準), 小火熱油,輕炸黃豆, 收入蔥花碗中備用。
再次開火,熱油。 炒熟番茄(注意:不要只是輕微的翻炒), 加水燒開。
米線泡軟後入鍋, 此時改中小火,濃湯慢燉,可加適量的鹽。
內脂豆腐 底部切小口, 劃大塊。 入鍋後輕翻 ,注意不要翻得太碎。
蓋上鍋蓋, 燜至再次水開後10分鐘 ,除出加入黃豆蔥花、香油,即可。
注意事項
黃豆一定要提前充足浸泡。
水可多加,此處為最少量。