作為主持人，又或者是一位歌唱家，或許是一位講師或者銷售等等，很容易用嗓過度。那麼怎麼緩解用嗓過度呢？
工具/原料
植物 草藥 中醫 養生 健康
方法/步驟
儘可能的避免突然高亢大聲的用嗓，在用嗓之前，最好有一個過度，比如先開開嗓，先練練嗓。嗓門像橡皮筋一樣，不能一下扯的多長，這樣橡皮筋很容易斷裂，嗓子則容易受傷。
首先喝點溫熱白開水，不但對人體的生理機理具有很重要的調理作用，也能對咽喉聲帶等起到滋潤和清嗓的效果。
如果有喜歡泡茶的朋友，可以放一顆點胖大海泡來喝。如果喜歡喝很甜的飲料，可以放少許羅漢果泡水喝。這些都對嗓子有好處。
最後少吃辛辣，儘量避免冷熱刺激，以溫和清淡食物為宜。強身健體！方能健康長壽！
注意事項
不要大聲喧譁，注意語氣平和，說完話閉口用鼻腔呼吸，儘可能的減少用嗓
謝謝關注我的