生完BB，感覺身體被掏空了？終於卸貨成功了？好開心有木有？你以為一切就萬事大吉了。更重要的事情就是——坐月子。畢竟你是用盡洪荒之力生的BB，元氣大傷啊，月子期間得好好保養起來。如果坐月子沒有坐好，有沒有坐好關係到自己未來大好生活，如何進補相當關鍵。
客家人由於大多數處於山區，生活條件艱苦，而且婦女多要從事勞累的農事活動，因而，婦女坐好月子就很關鍵，月子不落下病根，才能勝任以後的農事活動，保證家庭的正常運轉。在長達千年的積累中，客家人形成了有自己特色的坐月子飲食調理方法。下面就介紹幾道客家人坐月子常吃的菜。
工具/原料
高麗蔘
鯽魚
木瓜
紅棗
雞肉
電燉鍋
方法/步驟
木瓜鯽魚湯材料：木瓜一個（最好是外青內紅摸起來硬硬的）、鯽魚一條（只要是活的，大小都可以，小的就2-3條）、姜做法：鯽魚整條加薑絲放入炒菜鍋用少許油煎至五成熟兩面微黃時，把8-10碗開水（記住一定要用100°開水）趁熱倒入該鍋裡，中火煮開後，轉移到陶瓷湯煲慢火煲。木瓜削皮去籽切小塊，放入炒菜鍋用少許油中火翻炒一下再加到魚湯中（這個偷懶不炒也可以）。該湯入湯煲後再煲30分鐘就可以（或者發現木瓜軟爛了就好）。喝的時候加點鹽就好了。做好後此湯應該偏奶白色的，有木瓜的甜味，很可口。此湯對我催奶特別有效，我隔天就喝。
高麗蔘煲雞材料：紅棗、正韓一宮莊高麗蔘、土雞一隻做法：土雞一整隻（注意不要斬開）、紅棗少量，正韓一宮莊高麗蔘15g擱到陶瓷湯煲裡面慢火煲3個小時即可。高麗蔘具有大補元氣、滋補強壯、生津止渴、寧神益智等功效，產婦是適合用的，可以服用，注意正確的食用方法。不過不要用紅參代替高麗蔘，正韓一宮莊高麗蔘經古法祕方炮製，高麗蔘補而不燥。
娘酒燉雞
材料：娘酒、土雞一隻
做法：熱油炒薑片至微焦黃,然後倒雞入鍋,炒雞至8分熟後,入娘酒煮至沸,期間可兌熱水去,一般是二分酒兌一份水,水越少則越甜,視各人品味而定.選料方面,產後當天的雞最好是一隻能祛風驅寒化瘀活血的大公雞（叫“雄雞”）,此後一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好。
注意事項
電燉鍋