拖延症這個詞在當今社會上，我想大家應該都不陌生了。那麼在這裡給大家簡單介紹一下什麼是拖延症，所謂的拖延症就是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，還把要做的事情往後推遲的行為。拖延症是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約百分之85%的人都是會有拖延症的。現在跟大家分享一下怎麼來治好我們的拖延症！
方法/步驟
一點一點的做
有些事情，乍一看，感覺是無法實現的、於是導致我們竟然什麼也沒做。我們千萬不要因為某些工作和壓力氣餒，這很重要，我們處理他們的方法應該循序漸進，採用倒金字塔的方法，你很快就能發現事情開始有雛形了。
沒有必須做，只有我想做
如果做什麼事情你是感覺必須去做的，那麼你會不由自主的產生一種抵觸的情緒，當你感覺被迫要去做什麼事情的時候自然會產生這種情緒，這會導致一種嚴重的拖延問題，當我們把必須做的思想轉變成想要去做的，抱著一種期待去做事情的話，效果可想而知！
走出去想辦法
導致我們拖拉的一種常見的原因就是沒有注意，特別是處理某些需要創造性想法的任務，我們每個人都有思想卡克的時候，但是如果思想堵塞的時間太長，拖拉就會發生了，你現在需要做的就是出去走走，清理一下思想，主要觀察分析你看到和碰到的任何事情，因為你永遠不知道何時絕妙的想法會突然蹦出來！
方法/步驟2
給自己定時
我發現很多人拖拉的原因是因為他們有太多的時間，所以就會把事情推託到下一小時，一天，甚至一個月，你應該拿起鬧鐘設定在10分鐘 30分鐘 或者你絕的應該完成你工作的時間，要確保不要留太多餘地，
與別人結伴互相監督
自己單槍匹馬戰鬥可能遠不如團隊合作來的更合適，找一個夥伴，互相監督，用監督的方式監督對方完成任務，同時也是在幫助自己完成應該做的，這樣能很好的提高你的效率
最重要的
把你每天需要做的事情列一份清單，嚴格按照清單一項一項的完成，強迫自己不能超過設定的時間，超過就要得到懲罰，這點決心不能心軟，要在不能完成任務之後給自己一個心痛的懲罰，讓自己成為一個嚴格按時完成任務的人
