秋季是個大豐收的季節，各種水果也都不斷的熟了，讓我們在大飽眼福的同時，也大飽了口福，那麼秋季吃什麼水果養生呢？小編也是個女孩子，平常也比較喜歡吃水果，下面小編就給大家來介紹一些比較養生的水果。
方法/步驟
蘋果。小編的家裡也是種了很多蘋果，也是我的最愛。此時蘋果正是熟的時候，有紅富士、青香蕉、金帥、等等，很多蘋果的種類，不過這時候要數金帥最好了，酸酸甜甜的，還比較開胃。而且蘋果中還含有豐富的維生素，補充身體所必須的維生素，對於愛美的美眉來說還不會增肥過於嚴重。不過其他的幾個品種還再等一段時間才會成熟。
葡萄。這時候也是葡萄成熟的季節，葡萄中還有很多的葡萄糖、維生素和礦物質元素，具有很高的營養價值，對於舒筋活血，補鐵補血都是有很大的幫助。而且這時候的葡萄都比較新鮮，是應季節的水果，所以對養生是很好的。
棗。大棗對於女性來講也是種非常好的養生水果，而且金秋十月，大棗都紅了，隨處都可見大棗的出現，沾化冬棗是全國都比較出名的，不僅是比較養生，而且是特別好吃。不過大街上所謂的沾化冬棗很多都是假的，所以大家在購買的時候一定要注意。
梨。秋季是個比較乾燥的季節，如果不注意的話很容易就上火，鼻子、咽喉等都會感到非常乾燥，而梨是比較好的潤肺止咳水果，此時大家可以多吃一些梨，可以生津止渴，會使人的咽喉等感到非常清爽舒適。
甘蔗。甘蔗不僅好吃，而且還含有豐富的營養成分，最重要的是他有滋補清熱的效果，所以秋季多吃一些甘蔗可以防止乾燥的天氣給大家帶來的虛熱咳嗽會有很大幫助，在飢餓時吃點甘蔗還會立馬使人的精神振奮，這是因為在甘蔗中含有豐富的糖類。
香蕉。香蕉是南方多見的水果，吃香蕉可以疏通腸道，對便祕者有一定的好處，秋季乾燥，便祕的人會變的更加嚴重，所以此時多吃些香蕉就能起到一個緩解的效果。另外，香蕉還能快速補充能量，是一種快速的能量來源。
注意事項
水果還有很多是可以養生的，不過大家在吃的時候最好是吃一些應季的水果，這樣才是比較新鮮，對身體才是比較好的。