焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
方法/步驟
最好是到醫院看一下，不過也有一些越是治療越嚴重的。 其實這些主要是自己的心理活動，比如我也有焦慮症不過沒去醫院（理由我就不說了）。我是自我療法。
1 儘量使自己專心忙的時候啥想法也沒了
2 多出去走走，我不喜歡和其他人一起去逛街或去做什麼所以我是早上和晚上聽著音樂出去走走
3 在網上找一些直透心靈的文章來閱讀，比如在漫長的人生道路上，儘管沉沉黑夜沒有燈火照明，沒有嚮導導航，但只要心中有夢想，你就能看清前方的路，你就能穿過黑夜走向黎明;在漫長的人生道路上，儘管風雨交加，一路坎坷泥濘，但只要心中有夢想，你就會發現，你在風雨中走過的每一步都會留下深深的腳印，你就會在風雨過後迎來絢麗的彩虹;在漫長的人生道路上，儘管愁腸百結雙眼茫然，但只要你心中懷揣夢想，你就能從泥土的芬芳、花草的笑臉中消融你心中的堅冰。
注意事項
這是我個人經驗