許多人,尤其是學生、打工一族、經常出差人員、老人等都有腸胃不適的時候,而且前面提到的幾個群體更甚。曾經我也是在校學生,現在是拿著微薄薪水的工薪階層,被腸胃問題糾纏了很久。毛主席說過“身體是革命的本錢”,今天小弟冒昧加一句“腸胃是本錢的基礎”。如何把基礎打牢,小弟有一技,同意的不妨試試,不同意的可以把它當作“神馬”般的“浮雲”,呵呵呵……廢話少說,進入正題:枸杞紅棗小米粥。
食材
方法/步驟
在煮粥容器中(鍋,電飯煲等)放入適量水,可以多放點,切勿少放,大火燒水。
待水開之後,加入小米,攪拌均勻,蓋蓋子時不要蓋嚴,防止溢位,火候不變,兩分鐘後加入枸杞子和紅棗,改為中火熬製
待熬製的差不多了,改為小火,慢慢熬,直到粥變稠(個人感覺)
關掉火,將蓋子蓋嚴(我個人喜歡在這個步驟放一兩滴香油,你也可以噢),燜三五分鐘
開啟蓋子,是不是感覺粥比原來更稠更香了呢?
溫馨提示
如果您品嚐了小弟為您推薦的這種養生粥,覺得味道上和保健上面都還過得去的話,還請多多提拔!也請各位多來我空間逛逛,多提意見和建議
我會更加努力的!
注意事項
腸胃不適,平時注意全身保暖,加強體育鍛煉
最好禁菸,不要酗酒,平時飲食保持清淡為好,杜絕刺激性食物:辛辣,過鹹,過甜,過酸的食物
最好還是少吃藥(不得不吃的時候最好選擇中藥,西藥見效快,但是副作用好大),多食療