許多人，尤其是學生、打工一族、經常出差人員、老人等都有腸胃不適的時候，而且前面提到的幾個群體更甚。曾經我也是在校學生，現在是拿著微薄薪水的工薪階層，被腸胃問題糾纏了很久。毛主席說過“身體是革命的本錢”，今天小弟冒昧加一句“腸胃是本錢的基礎”。如何把基礎打牢，小弟有一技，同意的不妨試試，不同意的可以把它當作“神馬”般的“浮雲”，呵呵呵……廢話少說，進入正題：枸杞紅棗小米粥。
食材
方法/步驟
在煮粥容器中（鍋，電飯煲等）放入適量水，可以多放點，切勿少放，大火燒水。
待水開之後，加入小米，攪拌均勻，蓋蓋子時不要蓋嚴，防止溢位，火候不變，兩分鐘後加入枸杞子和紅棗，改為中火熬製
待熬製的差不多了，改為小火，慢慢熬，直到粥變稠（個人感覺）
關掉火，將蓋子蓋嚴（我個人喜歡在這個步驟放一兩滴香油，你也可以噢），燜三五分鐘
開啟蓋子，是不是感覺粥比原來更稠更香了呢？
溫馨提示
如果您品嚐了小弟為您推薦的這種養生粥，覺得味道上和保健上面都還過得去的話，還請多多提拔！也請各位多來我空間逛逛，多提意見和建議
我會更加努力的！
注意事項
腸胃不適，平時注意全身保暖，加強體育鍛煉
最好禁菸，不要酗酒，平時飲食保持清淡為好，杜絕刺激性食物:辛辣，過鹹，過甜，過酸的食物
最好還是少吃藥（不得不吃的時候最好選擇中藥，西藥見效快，但是副作用好大），多食療