酒足飯飽，精力充沛，許多人會認為去喝喝茶，散散步對身體有益。其實這種想法是錯誤的，吃完飯後我們其實有許多事情是不能立即去做的，這樣對身體不利。下面我將例舉幾個我們常犯的錯誤觀點，希望能夠幫到人們。
工具/原料
理智的大腦
方法/步驟
不宜急於抽菸
人們常說“飯後一支菸，賽過活神仙。”其實這種神仙般的感覺是因為飯後胃腸蠕動加強，血液循環加速，而使得機體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。這時是對人體最有害之時，身體吸收毒煙是平時的一倍。
不宜馬上吃水果
水果中含有豐富的單糖類物質，它們通常在經過小腸時被吸收，但是吃飯後它們卻不能立即進入到小腸而是停留在胃中，此時會因為單糖發酵使肚子脹氣引發便祕。所以水果最好在飯前吃。
飯後不宜立即喝茶
因為茶葉中含有大量單寧酸，能夠使胃內食物中的蛋白質變成不宜消化的凝固物質。降低了蛋白質利用率，產生了不易於吸收的物質，會損傷腸胃。
不宜放鬆褲腰帶
飯後將褲腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動度和韌帶的負荷量就會增加，從而容易引發胃部下垂，甚至導致腸梗塞等疾病。
不宜馬上洗澡
洗澡會使四肢，體表的血流量增加，使得胃腸供血減少，從而使胃腸在飯後的消化能力減弱。另外，還會使得腰圍增粗。
不宜百步走
人說”飯後百步走，活到九十九“，其實不然，百步走同樣會因為運動量加大，加快肢體的血液循環，減少腸胃等部位的削供給量，影響消化能力。
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