防治高血壓小常識?

早-中-晚防止高血壓

方法/步驟

早晨醒來，不著急起床，在床上平躺做一些深呼吸，伸展一下筋骨，然後在慢慢坐起，可以避免血壓突然升高。

中午飯後要稍微運動下，睡一個小時就夠了，不要超過1個半小時，這樣有利於降低血壓。

晚餐儘量吃易消化食物，如湯、粥等流食，平時也可多喝水，利於血液流通。