夏天來了，是屬於游泳的好季節，自由泳遊起來感覺異常瀟灑，但是呼吸上很多初學者在換氣的時候容易嗆水，並且會覺得體力不濟。
方法/步驟
首先學習游泳先從蛙泳學起，再學自由泳，再學蝶泳。
自由泳換氣是在蛙泳的基礎上進行的，只是節奏不一樣，蛙泳是劃一次臂換一次臂，蛙泳是劃兩次以上。
身體放鬆，保持游泳的態勢，頭平放在水面上，脖子不要用勁，大腿帶動小腿擺動。
與蛙泳一樣在水下吐氣，自己數拍子1、2
換氣時只需要將臉向習慣的方向側，露出嘴巴即可快速吸氣。
整個自由泳過程中，鼻子的作用都只是呼氣，甚至不用也可以
注意事項
脖子一定不要用力，只需要頭微微側著