人人頸椎病的年代，天天坐案，天天對著電腦，頸椎的問題幾乎困擾著所有白領們。個人因從事軟件相關行業也一直被它深深的折磨，自古久病成醫。最初自己偶爾去休閒式的場所按摩，感覺放鬆的效果倒是挺不錯，自然，躺著休息1小時肯定的有效果。後來嘗試過專業的盲人按摩，也去過中國最權威的北京按摩醫院，到最後還是不斷的修復，不斷的疼痛。沒辦法，職業需要耗費生命。
現在主要靠下面的三招來搞定我的頸椎疼痛的問題，已經脫離了醫院，中藥，按摩了。
方法/步驟
頂天立地！
動作要領描述：立正站立，身體往上伸展，雙手合十或者交叉往上伸展，頭也盡力使勁往上伸展，同時頭可以往後仰，幅度不要太大，儘量不要超過30%，主要力量用在網上伸展上。保持2--3分鐘，堅持3次即可。辦公室為了方便，可以選擇坐著進行伸展。
飛得更高！
動作要領：趴在床上，用自己的雙手抓住自己的雙腳腕，然後儘量的網上飛，讓頭也無限的伸展。這個同事鍛鍊了腰椎和頸椎。
生命在於運動！
要領：用按摩師的話說運動才是修復的最佳方式，而對於頸椎病，頸椎疼痛，個人試過最好的運動就是羽毛球運動了，大眾的運動，門檻低，而對頸部的運動量卻很充分，能上下左右全照顧到，特別是伸展和後仰。
