戀人不一定成為夫妻，戀愛的失敗會讓人痛不欲生，甚至無法走出那個陰影，戀愛分手了該怎麼辦，怎麼調整自己的心態呢？
方法/步驟
1、自我安慰：
戀愛分手不想痛苦的話，就要學會自我愛我，吃不到葡萄說葡萄酸，安慰自己，對自己說：“放棄我是你的損失，放棄她是我明智的選擇”。
2、找人傾訴：
找幾個最好的朋友，吃飯聊天，把自己壓在心中的苦悶向他們訴說一下，釋放一下心中的煩惱和壓抑，緩解一下不良的情緒。
3、讓自己忙碌起來：
轉移自己的情緒，不要讓自己整天沉浸在戀愛失敗的痛苦之中，把這種痛苦轉化為工作的動力，讓自己忙碌起來，忙碌會讓自己充實，忘記傷痛。
4、培養興趣愛好：
用最短的時間培養自己的興趣愛好，比如：練習書法，彈琴，打球，攝影等，總之讓自己有事可幹，讓自己活得瀟灑，精彩。
5、讀書提升修養：
一個人靜靜地讀書，讀一些生活勵志的書籍，用書陶冶自己的情操，提升自己的修養，努力的看開一切，懂得有舍才有得。
6、找一個同病相憐的人做朋友：
找一個同病相憐的人做朋友，試著交往，這是解決戀愛失敗，緩解降低傷痛最好的辦法，把對方當做自己的心理諮詢師，但要分清兩個人的關係，切不可因為幾天的接觸感覺談得來就馬上確定了戀愛關係，這是對雙方都不責任的表現。
