踮腳尖是很好的一種養生活動，很多人想要晨跑，瑜伽，去健身房，可是苦於沒有時間和地點，下面，就由小編為大家介紹一種新的養生方式：踮腳養生。
方法/步驟
踮腳尖的活動強度不大，又不像瑜伽和健身一樣有場地的要求，隨時隨地，在健身房，在家都可以輕鬆完成這一項運動。每天踮腳尖半個小時，對身體有益。
當你學習或工作時，你可以有意無意的踮起腳尖，因為在你踮起腳尖時，你的腳跟擡起，小腿的肌肉收縮，這樣不僅可以促進下半身的血液的循環，還可以瘦小腿，長期堅持的話，美眉們的小腿真的是會瘦哦。
踮起腳走路也是個不錯的方式，我們平時普通的走路方式只是有利於身體的平穩，當你踮起腳尖走路，不僅可以鍛鍊小腦對於平衡感的把握，更可以打通足三經，脈絡的通常有利於身體血和氣的循環。
許多人可能不知道，踮起腳尖還是一種有氧運動呢！踮起腳尖可以提高心率，促進血液的循環，減少心腦血管疾病的發生機率，還可以增強足踝關節的穩定性，特別是老人，踮腳尖可以避免崴腳骨折哦~
踮起腳尖走路的方法，如果你身體平衡感較好，並且耐力較強，你可以踮腳尖走10到20分鐘，如果你體質較差，踮腳尖走30到50步便停下休息5分鐘，每天這樣做5組。
坐著踮腳尖的方法，在大腿中間夾一瓶水，大腿內側的肌肉收縮，同時踮腳尖30到50次為一組，每天5組。
在沙發或床上休息時，也可以踮腳尖，身體放平，全身放鬆，雙腳平行，腳尖朝天，先向上勾，再伸直，來回為一組，一次可做50組。
