冬季游泳心得：
如果具備安全，那麼可選擇執行。
如果具備環境，那麼可堅持到底。
收穫一種意外的健康體驗，收穫一種別樣的心靈感受。
工具/原料
保健養生
游泳心得
方法/步驟
早晨大霧瀰漫，與朋友約好一道在操場跑步，空閒之餘與朋友提及冬泳之事。他向我說起這個月來一直在進行冬泳活動。向我透露游泳池八點至九點開門，而早晨六點基本無人看守，也有可能是冬季寒冷的緣故吧，所以可以省去游泳門票。注意：此種做法很危險，在發生意外的情況之下無人拯救。
得之此消息之後，第二天我也加入了冬泳的行列，意外的發現，仍有個別的叔叔也在進行冬泳活動，我以為自己是最早的，進游泳館之後才明白，我並不是第一個起得最早的也不是第一個回這兒的。為什麼他們要進行冬泳呢？當我詢問與查找得到了一個答案，冬泳對老年人的好處就是防止人體動脈硬化或是有利於高血壓朋友。
因為有了相同道合的朋友，我對冬泳的陌生感與畏懼感也就消失了，足足堅持了一個人，我感受了到其實水下的溫度並不是自己想像中的那麼冷。與平時游泳有所不同的就是，可能去游泳是一種娛樂，而早晨去卻全然是另外一種感受。看到他們都是一種堅持，他們沒有招呼，沒有過多的變化，就這樣一呼一吸的堅持著。
我的那種新奇感，那種振奮的心情，也就自然消失了。他們成了我學習的榜樣，我那顆浮躁的心，慢慢的也平靜下來了。因為他們，我也堅持了一個月，後來我向朋友提起，只是他沒有過多的回答，我也沒有與他會過面，其種的含意至今仍然在思考中。
冬泳最大的特點就是當人體皮膚受涼時，可引起血管持續收縮，促進全身血液循環，相對於年青人來說可以提高抗寒能力，相對於老年人來說可以預防心血管疾病。總的來說可以提高人體對寒冷的抵禦能力和增強肺活量可預防呼吸道疾病。
注意事項
血壓
呼吸
禦寒
抗寒