五個月減25斤,運動減肥不捱餓
方法/步驟
拒絕油膩的食品,告別不健康食品,垃圾食品,
每日有氧練習,配合無氧,剛開始鄭多燕的小紅帽,後來是PIU,也練過IN63天的課表全部完成,一步一步的來,慢慢提升自己的心肺功能,
不要吃夜宵,早睡早起,堅持才是王道,堅持三個月以上,一定會有效果
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