每年五月起，西藏旅遊進入最好的季節，一直延續到金秋十月。對於懼怕炎熱的人來說，到西藏避暑肯定是最好的選擇——這裡夏天最高溫度一般不會超過30攝氏度。這裡有獨特的雪山與亞熱帶風光同在的氣候區，這裡有保存完好的原始森林景觀“天然的自然博物館”和“自然的綠色基因庫”，這裡有世界上海拔最高、最深的雅魯藏布大峽谷，這裡有廣袤無垠的草原，還有可愛的藏羚羊、野犛牛等國家級珍稀野生動物。
自治區首府拉薩夏季平均最高氣溫為22.9℃，是一年中最好的季節。2007年，拉薩就被評為全國“避暑旅遊城市”。內地幾乎天天都是“桑拿天”，拉薩卻很是涼快，雖然有時候覺得陽光強烈了些，但是隻要打著傘一點都不覺得難受，尤其是早晚特別舒服。可以說，拉薩夏天的清涼程度與一些知名避暑勝地相比，有過之而無不及。
清涼感言
即使是盛夏，納木錯湖邊的溫度也是20攝氏度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。許多旅行者都會結伴到湖上過一夜，可以看看清晨和黃昏的納木錯，晚上在湖邊看夏夜的天空，會發現很多星星。
進入布達拉宮的清涼感受
布達拉宮號稱“世界屋脊上的明珠”，它的宮殿佈局、土木工程、金屬冶煉、繪畫、雕刻等方面均聞名於世，它依山建造，由白宮、紅宮兩大部分和與之相配合的各種建築所組成。
攀爬布達拉宮時可能會出點汗，但是進入宮殿參觀時，你就會覺得十分清涼。值得一提的是，布達拉宮使用了獨特的牆體建築材料叫白瑪草，據說生長於海拔4000米以上地區，是一種檉柳枝，秋來晒乾，去梢剝皮，再用牛皮繩紮成拳頭粗的小捆，整整齊齊堆在檐下，然後層層夯實，用木釘固定，再染上顏色。它不僅能減輕牆體的分量、冬暖夏涼，而且可以起到防水的作用。
在納木錯看夏夜最多的星
到西藏是一定要去納木錯的。納木錯，是藏語“天湖”的意思。當地牧民說因湖面海拔很高如同位於空中，故稱“天湖”。
一進入夏季，清澈湛藍的湖水、巍峨的念青唐古拉山峰，綠草、牧民的牛毛帳篷，交相輝映，水天相融，渾然一體，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡，似有身臨仙境之感。即使是盛夏，納木錯湖邊的溫度也是20度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。許多旅行者都會結伴到湖上過一夜，可以看看清晨和黃昏的納木錯，晚上在湖邊看夏夜的天空，會發現很多星星。
旅遊提示
1.區內交通
布達拉宮位於拉薩市中心，從遊客集中住宿的北京東路可步行前往，出租車10元，三輪車3～5元可抵達。散客在布達拉宮正門進入，團隊遊客在布達拉宮宮牆的東南角門，在此接受安檢，核對身份證號，請務必帶好身份證，否則不能進入。
拉薩沒有針對散客的交通車去納木錯。遊客可以到位於布達拉宮腳下的遊客中心報名參加赴納木錯一日遊，費用約在200元左右(含午餐)，該中心也可以提供包車服務，費用較高。拉薩和順陽光旅行社也提供納木錯一日遊。拉薩到納木錯車程約在4小時。
特別推薦
雪頓節是每年藏曆六月底七月初，是西藏傳統的節日。在藏語中，“雪”是酸奶子的意思，“頓”是“吃”、“宴”的意思，雪頓節按藏語解釋就是吃酸奶子的節日，因此又叫“酸奶節”。2013年拉薩雪頓節的舉辦時間是8月6日至8月12日，雪頓節的主要活動內容有展佛、跳藏戲、過林卡等，場面十分壯觀。
清涼攻略
1.夏季在西藏旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑；而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。
2.在西藏旅行，飲食主要是川菜口味，一般能適應。最難對付的是高原反應。缺氧是高原反應的最基本成因。如果反應強烈，可以購買氧氣瓶以備不適之需。不過夏季是西藏的最佳旅遊季節，也是西藏的雨季，空氣比較溼潤，氧含量比較高，比較容易適應高原環境。