減肥的同時保證不反彈是最嚴重的。若何才華吃得飽還能吃得好？下面的7個祕籍教你飯後不發胖。
方法/步驟
第一個方法：燒烤後吃根噴香蕉
燒烤後吃根噴香蕉。燒烤類食物會發生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食物與營養系博士芮莉莉浮現，最新研究發現，噴香蕉能在必定水平上禁止苯並芘的致癌浸染，呵護胃腸。
第二個方法：喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，若是一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁年夜有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部門脂肪。
第三個方法：吃暖鍋後喝點酸奶
吃暖鍋後喝點酸奶。暖鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激年夜。吃暖鍋後喝點酸奶，可以有用呵護胃腸道黏膜。別的，酸奶中含有乳酸菌，可禁止侵蝕菌的發展。
第四個方法：飯後喝年夜麥茶或橘皮水
消化不良，飯後喝年夜麥茶或橘皮水。年夜麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增添胃液滲出，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有利益。
第五個方法：吃便利面後吃生果
吃便利面後吃生果。進食便利面後吃一點生果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有用抵償維生素與礦物質的不夠。別的，提倡煮食便利面。煮後的麵條更優柔，有利於腸道吸收水分，扶助消化。
第六個方法：吃蟹後，喝生薑紅糖水
吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後概略激發胃痛、腹瀉、吐逆等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士浮現，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
第七個方法：潤肺止咳，飯後吃個柿子
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹浮現，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健生果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸身分易在胃中形成結塊。
注意事項
都是生活中很常見的方法哦，趕緊收藏吧！