擁有一副魔鬼身材是每個女人的夢想。可你知道嗎?女人在不同年齡段瘦身的方法有所區別。
工具/原料
16至20歲 塑造線條
青春期少女身體已基本定型，體重明顯增加。身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。
適合的健身方法：少女形體鍛鍊主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。身體剛剛發育成型，微微起伏的適到好處的線條，是最珍貴的一種美麗。這時，根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。其中，舞蹈既能讓女孩產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。
16至20歲 塑造線條
青春期少女身體已基本定型，體重明顯增加。身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。
適合的健身方法：少女形體鍛鍊主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。身體剛剛發育成型，微微起伏的適到好處的線條，是最珍貴的一種美麗。這時，根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。其中，舞蹈既能讓女孩產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。
26至36歲隨時運動
雖然女人在這個階段，身體各項指標已經從最高峰開始走下坡，因為新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣 的飲食習慣、運動，你也會發現自己慢慢在發胖。但只要維持得當，你可以把最迷人的階段無限期的延長。
適合的健身方法：選擇緩和的能持之以恆的運動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應該忙裡偷閒，進行鍛鍊。多學習一些辦公室健身操、床上健身操，對你大有好處。
在這裡，推薦一種最好的運動：跳繩。它可以全面鍛鍊身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能;可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病;跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，有利於女性的心理健康。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
36以後系統瘦身
永遠不要放棄，放棄美麗、放棄自我、放棄幸福，這就是這個年齡段女人的美麗祕訣。在這一階段，你不應該強求自己如同年輕時一般苗條、有曲線，而是在健美的基礎上，以健康為主要目的。
適合的健身方法：科學家們認為，99%的人體都蘊藏著大量的貯備能量，鍛鍊能夠動員這部分潛能逆轉衰老。這一年齡段的女人適合各類女子健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。平時，可以多進行不太激烈的運動，如散步，它使人每小時至少多消耗200卡熱量。不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度，保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。
小結：
最快有有效的減肥方式莫過於針對自身情況採取減肥方式，不同年齡段也如此。但是不管是你是青春期的妙齡少女，或者是早期跨過青春海岸線的青年女性，都不要放棄對美的追求，對自己的愛，善待自己，忙裡偷閒得幾回，時常給自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，有效加速脂肪代謝，減重塑身的同時還可以滋養肌膚喲，享瘦美，享瘦高品質生活喲！！