2014維多利亞的祕密時尚秀在倫敦勁爆開場！每個維密天使都展現出了婀娜多姿的身材和完美的曲線，這些近乎完美的身材，讓我們既羨慕又嫉妒，在光鮮亮麗的背後，這些魔鬼身材又是如何煉成的呢。今天就給各位介紹一下，維密天使的日常訓練祕籍，對想擁有好身材的你一定是大有幫助。讓我們一起去動吧！
方法/步驟
1.米蘭達•可兒
米蘭達•可兒除了有練習瑜珈和普拉提這兩種減肥運動之外，她十分著重於腿部重訓、滑盤運動和健身伸縮繩等運動，並保持每週5-6次的鍛鍊頻率，甚至在整個懷孕時期也有在練習瑜珈，以及配合合理的飲食，令這位維祕的熱辣天使在產後依然hold住完美身材！
2. 亞歷山大•安布羅休
每週三次瑜珈和普拉提，還有維持10天的巴西沙灘舞(Brazil Butt Lift)課程，這是亞歷山大的完美運動減肥計劃。她表示，要維持好身材並沒有很難，現在的身材保持狀態遠比10年前要好。
3.哈蒂•普林斯露
哈蒂•普林斯露表示：“我會做普拉提，也喜歡游泳，我還有一位專職教練為我提供健身建議。”哈蒂•普林斯露讓自己始終保持忙碌和活躍的分為，飲食健康以及喝水都是少不了的。
4. 杜魯箏•克魯斯
每週跳繩、瑜珈和打空拳90分鐘，3至4次，除此之外還要揹著她15個月大的兒子到處跑。作為一名維祕的天使模特，辣媽也不容易吶！
5.艾琳•希瑟頓
艾琳•希瑟頓平時有點小懶惰，不過為了能以最完美的姿態展現在秀場上，她也鼓足了勇氣去美體塑形哦！具體的運動方式是，先在斜坡上奮力衝刺短跑與快走半個小時，再做半個小時的瑜珈，進行全身的放鬆。
6. 卡莉•克勞斯
卡莉•克勞斯學過幾年古典芭蕾和舞蹈，平時也會跑步、騎腳踏車、游泳，運動就是她生活的一部分。卡里克勞斯對運動十分著迷，從小就培養的運動神經，讓她在模特生涯裡發光發亮！
7. 琳賽•艾林森
“我喜歡跳舞和瑜珈，在我成長的過程我跳了很多舞，但我不喜歡健身，我不喜歡任何太過嚴肅的事情。”以舞蹈和瑜伽柔化全身，締造曼美又健康窈窕的身材，這正是琳賽艾林森的美體之道。
8. 阿德里亞娜•利馬
阿德里亞娜•利馬的運動強度較高，她平時會通過舉重、打拳擊和一天兩次跳繩來塑形，所以看上去又健康又健美！
9. 莉莉•奧爾德里奇
卷腹運動(Stomach crunches)、仰臥起坐和拳擊運動，是莉莉奧爾德里奇主要採取的運動方式。這些方法也比較好掌握，很適合我們在日常生活中活學活用哦。
10. 麗麗•唐納森
普拉提、瑜珈、游泳和在水中跑步(Aqua-running)，看來麗麗•唐納森比較愛好一些柔性的運動，女人還是得剛柔結合哦！