現在，工作壓力特別大，有些朋友每天晚上加班很晚才能休息，但是，很多時候，躺在床上又失眠，導致整天都沒精神，那麼問題來了；怎麼克服失眠呢，，下面就讓我來分享一下該如何做。
工具/原料
音樂播放器
一床舒適的被子
方法/步驟
下載一些催眠音樂，聽著耳機，放鬆下來，慢慢入睡。
下載一些輕快的音樂助睡眠吧
把被子疊好放點香水，
5分鐘後就會安靜熟睡了
方法/步驟2
如果精力旺盛？怎麼辦呢？
在床上捂著眼睛關上燈。
轉眼球，左三圈，右三圈。
一會就能睡著了。
方法/步驟3
身體上不舒服，煩躁。
洗個熱水澡，渾身舒爽
然後閉上眼睛
慢慢慢慢就睡著了
