失眠，我相信每個成人都不陌生。人生壓力越來越大，心理負擔越來越重，失眠是司空見慣的，那有木有什麼食物助於睡眠的呢，答案是肯定的，也許看了下面的經驗，會給你帶來以外的驚喜！
方法/步驟
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用，對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃以200毫升水攪勻，加入少許冰糖煮沸後再以50毫升水攪勻，睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用，可達鎮靜效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
百合綠豆乳：取綠豆、百合各25公克，冰糖少量。煮熟爛服。服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜功效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用，以上三種藥材均有寧心安神鎮靜作用，混合催眠效果更佳。前兩樣是麥冬圖片，後兩個是遠志圖片
注意事項
人生一次，不要為那些身外之物焦頭爛額，心力交瘁！不值得！！