在人們的印象中，米飯是填飽肚子的東西，實際上米飯有很多功效，各種米有各種不同的功效，那有什麼功效呢？下面這篇經驗我就跟大家講一下各種米的功效。
工具/原料
粳米
糙米
黑米
糯米
薏米
小米
方法/步驟
粳米就是我們平常做飯的米，它可以提供人體所需的營養和熱量，粳米煮粥更適合病人、老人和產婦。
糙米對胃腸蠕動、胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有效。
黑米的營養很豐富，他有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，對產婦、病後體虛者的康復有很好的療效。
糯米含有很高的營養成分，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，糯米還有排毒的功效。
薏米的營養價值很高，營養豐富，薏米具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效，薏米最養顏，愛美的MM可以經常吃薏米。
小米是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。
注意事項
消化功能弱的幼兒和老弱病人不能食用黑米
糯米不能一次食用過多
體質虛寒者不能過多食用小米