當今社會是一個競爭激烈的時代，“酒香不怕巷子深”的時代已成為時代的縮影，我們正處於一個空前絕後的自我營銷時代，每個人都應該學會包裝自己，展示自己，從而為自己贏得機會的“入場券”。交流顯得愈來愈重要，但性格內向者卻在交流方面很是被動，從而錯失了一次次的大好良機，內向者如何改變在交流上的阻力，下面談談一些簡單且有效的訓練方法。
方法/步驟
先從親戚朋友著手。
我們經常發現，性格外向的人總是和人見面時有說不完的話，東南西北，海闊天空地侃侃而談。他們往往給人留下了熱情大方的美名。但與其相反，性格內向者總是在與人接觸中顯得很被動，很少主動與別人談話，甚至在別人問他時，他也只是嗯啊應答，同時還顯得很急促，神情極不自然。往往給人留下冷淡不熱情，甚至清高孤傲的罵名。其實，性格內向者可以通過“無話找話”來練習自己的說話能力和這方面的技巧。俗話說：“熟人好張嘴”。在和親戚朋友的交往中，可以通過觀察對方的穿著打扮，言談舉止，以及對方的職業等來判斷對對方的愛好，興趣，並以此為話題和對方進行交流。久而久之，自己的無話找話的能力會得到提高，談話的技巧也會不斷的提高，在人際交往中也會越來越受歡迎。
隨機尋找談話內容
內向者雖然不善於言談，但內向者大多心思縝密，善於觀察。那何不好好利用一下自己的長處呢？話有三說，巧者為妙。在人際交往中，不一定非要滔滔不絕地說個沒完。但恰到好處的談話一定會給別人留下良好的影響。內向者最不擅長的就是無休止的暢聊。但內向者可以尋找一些比較實際的，來源於生活的話題，比如聊聊別人的著裝，髮型，皮膚，孩子等，這些生活中的話題接地氣，親切，自然，別人也樂於去聊。
換位思考，解除心中疑慮。
性格內向者總是擔心自己說出的話別人不感興趣，怕別人說自己過於無聊，擔心自己受到別人的冷豔。其實，每個人都渴望交流，都有交流的慾望和本能。很多人都渴望與不同的人交談。他們其實從心底也很尊重並感激和他們談話的人，也很珍惜和別人談話的機會。所以性格內向者應該剔除心中的疑慮，大膽熱情地和他人溝通，只要能把握住度，學會察言觀色，沒話找話，就一定能夠摸索出適合於自己的一套談話模式。
主動搭訕，搶佔先機。
在人際交往中，主動和別人搭訕是每個人都難過的一關，何況是性格內向者。所以，擴大交際範圍是內向者的當務之急和必修功課。當然，廣泛的交際並一定要交多少朋友，給自己構建社會關係網，主要是鍛鍊自己的說話能力。
注意事項
應善用抓住每一次鍛鍊自己說話能力的機會。
應當具有壯士斷腕的決心去徹底改變自己不善言談的現狀。
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