美白不是早晚間的事，而是二十四小時，每時每刻都要美白哦，十分簡單易學的方案！毒辣的太陽，出門晒上一小時就會皮膚泛紅，對於每天還要上班工作的人，真是苦不堪言，傷不起啊！
方法/步驟
AM 7：00 美白黨都是生活規律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。
過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉澱，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。
AM 7：30 做為愛美協會的一員，面霜是少不了的，可以使用法國PG霜，它美白補水都是很不多的，當然還少不是了化一個淡妝咯
AM 8：00 出門前帶上防晒傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國際認證的最放心!
AM 9：00 週一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝!美白黨表面神情嚴肅，其實內心淡定……
“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的剋星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。
AM 10：00 加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒。
AM 10：00~PM3：00紫外線最強時段，小心別讓自己在這個時段暴露於陽光下。強大的紫外線咱們惹不起，躲得起!
AM 11：50 午餐時間，來道沙丁魚。色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女?只有不停新生的皮膚才能修復這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛髮、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復精華的食物首選沙丁魚
AM 12：20 餐後一杯菠蘿汁。
皮膚看起來不健康，發黃、髮油，有時又很乾，這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調節。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調節膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。
PM 1：30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛生間補妝。
要想時刻堅持美白大計，那麼就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起，照照鏡子比拼美白效果，交流美白經驗，這樣才可以更快實現美白目標。
PM 3：00 下午茶時間喝點冰糖陳皮醋。
下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然後放入冰糖100g+陳皮50g，在冰箱儲存三週後，即可飲用。
PM 6：30 晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。
水解米蛋白可以使細胞變得有活力，它是皮膚細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油，會令你在100天內感受到這種轉變。每天喝一碗再輔以塗面當然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎?就試試大米中的精華部分粥油吧!煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了。可以使用蒸米飯時凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數降低40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
PM 9：00來碗杏仁銀耳湯。
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃。
PM 9：30 使用一下PG霜，補水美白，還可以一張簡單的面膜
PM 10：00上床休息。
如果你因為工作壓力太大而難以入眠，那麼可以聽聽輕音樂，泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。
PM 10：30進入夢鄉。
注意事項
注意防晒補水