隨著人們健康意識的覺醒，排毒逐漸成為如今的一個流行詞彙。各種幫助人們日常排毒的藥物也開始大行其道，但是是藥三分毒，吃藥始終是有副作用的，所以能不吃藥解決的問題我們最好還是不要吃藥。日常生活中的下面的一些食材就能替代藥物幫你達到排毒養顏的效果。
工具/原料
養成不挑食的習慣
方法/步驟
首先、一日之計在於晨。排毒的工作要從早上開始，早餐的選擇上，燕麥絕對是一種排毒的好食材。其實燕麥在發達國家早就是早餐的首選了。
第二、葉綠素多的綠葉青菜。比如白菜，油麥菜等，這些都是排毒的上好食材。
第三、菜品裡多吃十字花科的植物，比如，西蘭花和菜花等。它們都有很好的抗癌效果，因此是一種很健康的食物。
第四、木耳類植物。木耳可以說是人類肺部的吸塵器。人如果在空氣汙染較重的城市生活的話，多吃木耳能幫肺部減輕很多負擔。
第五、菌類植物，比如香菇等。香菇在《舌尖上的中國》裡有介紹，它還有多糖，不但能抗癌，而且能增強人體免疫力。
注意事項
蜂蜜水也有很好的排毒效果，但因為性寒，不適合所有體質
飲食應儘量均衡，排毒雖重要，但也不能偏食