月經期是女人身體最為敏感的時候，月經期間對女性健康尤其重要，那麼月經期間吃什麼食物好呢，吃什麼食物有利於身體健康呢？接下來小編為你分析下注意事項，為你的健康美麗加分。
工具/原料
肉類、雞蛋、豆腐
燕麥、穀類、糙米
大棗、蔥白、核桃、木耳、花生
方法/步驟
蛋白質類：經期內應多攝入蛋白質類食物，比如白色肉類、雞蛋、豆腐等來補充經期反流失的營養素。
高纖維食物：攝入高纖維食物，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經，可促進動情激素的排出，比如燕麥、穀類、糙米等食物都可以有效地補充就是的營養。
維生素B群：比如多吃大棗、蔥白、核桃、木耳、花生等來補足維生素B群。
注意事項
經期子宮頸口張開，坐浴可能使細菌進入導致感染。
經期容易腰部痠痛一般是由盆腔充血引起的，捶打會腰部什麼導致盆腔充血更加嚴重，反而加劇痛感，還會導致流血增多，經期延長。
情緒過於激動、抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
經期體內各項荷爾蒙分泌的影響，經期做體檢難得到真實的數據。婦科檢查、尿檢、血檢跟心電圖的結果都將不準確。