隨著冬至來臨，日子一天比一天寒冷。寒冷的冬季會讓已經患有風溼性關節炎的患者病情加重。那麼得了風溼性關節炎的病人該如何的自我保護呢？
方法/步驟
風溼免疫性疾病一種多系統損害的自身免疫性疾病，我們應該在生活中注意加強體育鍛煉，增強身體體質。經過數據調查發現，經常有體育鍛煉的患者比那些沒有鍛鍊的患者在冬季出現病情加重的要少。
到夜晚或者下雨天也許是許多患者最難熬的時候了這是因為大部分患者發病前，或者復發前都有過受涼或者受潮等歷史。所以在冬季我尤其要注意保暖，防止受潮受寒。任何溼的東西都不要穿在身上。
過度的體力勞動也是導致免疫力下降的原因之一。所以我們在勞動時要注意勞逸結合，切勿過度勞累。
根據調查顯示細菌或病毒的感染可能是誘發類風溼關節炎的發病因素之一，所以在冬季發病（像扁桃體炎、咽喉炎等）高峰期我們要注意個人衛生。如有發病，及時到醫院就診。
在冬季我們自然少不了提起飲食了。大家可以吃些富含生物類黃酮的水果如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果，如果你是女性患者還可以吃些富含植物性類雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、堅果等。如果你是老年患者可以吃些含鈣食品，如奶製品、牛羊肉、豆製品等。但是還是要注意飲食平衡。你是痰瘀阻絡型的患者也可以去喝一些藥酒，但是如果關節有明顯紅、腫、熱、痛，甚至有發熱等全身症狀時，則不適合服用藥酒治療。
最後希望您能保持愉快的心情，現在醫學表明精神和身體的健康有著直接的關係
所以希望您能在每天早上起來給自己，家人，朋友一個微笑。讓自己有著愉快的一天。還有要注意合理起居哦！
