最近霧霾天的出現越來越頻繁，霧霾危害人們的健康，給我們帶來了健康隱患以及生活上的各種不便。你準備好怎麼應對霧霾天了嗎？下面就由拿伯尼歐給大家分享幾個應對霧霾天的方法
方法/步驟
一，少出門，減少出門是自我保護最有效辦法。
如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻；
二，少抽菸。
抽菸會帶來更多的汙染物，捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸；
三，少開窗，灰霾天氣，儘量不要開窗。
確實要開窗透氣，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強；
四，選對口罩，要購買正規合格的N95口罩。
普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏；
五，室內有霧霾入侵時，應選用信得過的專業空氣淨化產品，如空氣淨化噴劑、空氣淨化器等，能夠快速沉降PM2.5粒子，淨化室內霧霾。
六，做好個人衛生
出入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗；
七，清淡飲食
少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣汙染對肺部的危害。
注意事項
一旦身體出現呼吸道疾病和其它不適症狀，應及時就醫