胃脹氣是生活中很經常遇到的一種症狀，不當的飲食及多種因素都可能會引發胃脹氣，胃脹氣往往也會帶來噁心嘔吐，不願進食等，所以要及時的採取方法來消除胃脹氣。那麼如何消除胃脹氣呢?
方法/步驟
要養成良好的飲食習慣：進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
注意鍛鍊身體：每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
