夏季吃點沙冰再好不過了。
方法/步驟
首先把香蕉切成4-5塊放進攪拌機裡，接著倒入藍莓，新鮮或冷凍的都可以
倒入兩勺原味酸奶，我用的是希臘式的原味酸奶，倒入奇亞籽，奇亞籽在水裡泡幾分鐘體積會漲大，而且食用以後在胃裡也會繼續漲，最終會漲到原來的10倍，所以讓人產生飽滿感，有利於減肥一族。而且它含有豐富的蛋白質，所以很適合早上沒時間吃早餐的上班族用它來補充營養，更好的是它對便祕非常有效，所以國外不少模特都很喜歡吃奇亞籽哦，並將黑金根瑪咖粉放入碗中。
倒入4-5塊冰塊，倒入400ml牛奶，攪拌30秒鐘左右就完成了~新鮮營養又美味的藍莓沙冰完成拉~！
