今天是最後的選票時間啦，發現各位親們的拉票攻勢越來越凶猛壯烈，小女子看著實在自愧不如了，咱最後的選票活動仍在繼續，請親們快快來為我投票吧o(∩_∩)o57號是我喲。
連接如下。
這道湯品名叫海馬羊肉滋補湯，有滋陽補腎，提高精神，調氣活血，止咳平喘的作用，在民間裡有“北人蔘，南海馬”之說，可見海馬和人蔘一樣都有很強的藥用價值呢。另外這裡要講一下，海馬對夫妻有很好的呵護作用，尤其是男性哈。陽氣充足了還能防止脫髮，很多男人到了一定年齡就掉頭髮，慘不忍睹啊~陽氣足了也可以防止掉髮的。
羊肉在冬季食用對身體更為有益。因為，羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進血液循環，可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀。羊肉中鐵、磷等物質的含量比其他肉類高，適於各類貧血者食用喲。
好啦，選票到此為止，要說說今天的新菜啦。
現代人對健康的追求遠遠大於我們的老輩，諸多原因使得我們不得不對健康問題過分關注，想想現代的食品種類多了，產量多了，人們的健康似乎卻變差了，除了和生活方式有關係外，還有一點就是飲食習慣，面對諸多食品，偏鹼性的食物更有益於身體健康。
鹼性食品就是水果蔬菜嘍，相反酸性食品是肉類蛋奶，下面我摘錄了一些鹼性食品的名稱，從今天起俺的身體要偏於鹼性，不再頓頓豬牛羊啦。
蔬菜類
（1）屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、魚腥草、空心菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜（綠色表皮光光的像葫蘆一樣的蔬菜）、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
（2）屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
（3）屬於平性（陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種）的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、白菜、甘藍、黑木耳、薺菜、銀耳、白薯、土豆、芋頭。
（4）屬於溫性的鹼性食物有：恰瑪古（新疆食物）、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裡蕻、香菜、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
（5）屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
食用藥材類
（1）屬於寒性的鹼性食物有：石斛、蘆根。
（2）屬於涼性的鹼性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子。
（3）屬於平性（比陰陽，比陽陰）的鹼性食物有：黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草。
（4）屬於溫性的鹼性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮。
（5）屬於熱性的鹼性食物有：肉桂。
水果類
（1）屬於寒性的鹼性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
（2）屬於涼性的鹼性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、羅漢果、蘋果。
（3）屬於平性（陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種）的鹼性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼（桂圓）、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
（4）屬於熱性的鹼性食物有：桃子、櫻桃、芒果。
堅果類
（1）屬於平性（比陰陽，比陽陰）的鹼性食物有：大豆(黃豆)。
（2）屬於溫性的鹼性食物有：栗子、杏仁。
飲料類
（1）屬於涼性的鹼性食物有: 茶葉。
（2）屬於平性（比陰陽，比陽陰）的鹼性食物有：葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。
（3）屬於溫性的鹼性食物有：咖啡。
製品類
（1）屬於寒性的鹼性食物有：食鹽。
（2）屬於溫性的鹼性食物有：食醋。
（3）屬於熱性的鹼性食物有：食鹼。
十字花科類
（1）蘿蔔乾、胡蘿蔔、紅薯等。
原料：西蘭花一小朵 白菜花一小朵 紅彩椒半個 黃彩椒半個 胡蘿蔔半個 洋蔥半個 蒜2瓣
配料：馬蘇裡拉奶酪30克 番茄醬35克（小包裝一袋） 鹽5克 白胡椒粉2克
做法：
1）把黃紅彩椒用刀切成三角狀備用。（圖2）
2）把白菜花和西蘭花掰成小朵，把胡蘿蔔切成滾刀塊，做一鍋水，焯水三種食材約1分鐘，其中放入一點鹽，之後取出備用。（圖3，4）
3）將洋蔥和蒜瓣切碎，鍋中燒熱油，待5成熱後倒入，翻炒香後放入全部食材一起翻炒片刻。（圖5-7）
4）鍋中調入鹽和白胡椒粉後與食材攪勻後起鍋，裝入一個焗烤容器中，上面調入番茄醬和馬蘇裡拉奶酪塊。
5）烤箱預熱200度，烘烤5分鐘出爐。
多說幾句：
a）焯水時候水中放入鹽可以使菜色變得豔麗，同時還可以提前讓菜入味。
b）鮮蔬的種類可以自己搭配，比如蘑菇或是土豆。
c）我用的焗烤容器是一次性的，簡單方便，直徑是16cm，請藉此參考需要的蔬菜分量。
d）多吃蔬菜健康哈。