上火會導致口舌生瘡，大便祕結，心情煩躁等症狀，對於女性朋友來說，上火還會導致痘痘，對自己的生活造成了很大的影響。秋冬季天氣乾燥，天氣變化快，如何選擇正確的方法降火可以幫助你順利度過漫長的秋冬季。
方法/步驟
菊花枸杞茶。菊花具有清熱解毒的功效，搭配上可以補血益氣的枸杞，這個搭配在秋冬季是一個很溫和的降火方法。
多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素。秋冬季氣候逐漸乾燥，最缺水分，多吃瓜果蔬菜可以補充水分，補充維生素C，緩解乾燥。
選擇均衡的飲食，平常的飲食應以清淡為主，少吃油炸煎炒的食品，特別是燒烤，對於辣椒這類具有刺激性的調味料儘量不吃。
喝些滋陰降火的燉品，例如茶樹菇老鴨湯，玉竹排骨湯。加入了滋補性的材料的湯在越來越冷的秋冬是極好的，既養生又可以強健體質。
對於嚴重的上火，可以適量地吃些下火片，例如北京同仁堂的牛黃解毒片，這個對於大便祕結和喉嚨疼非常有效。當然還有其他的下火藥，但是不建議吃太多，選擇劑量少的服用。像牛黃解毒片就是一次服用兩片。
注意事項
降火要結合自己的體質哦~