愛美之心人皆有之，減肥成了許多肥胖人士的心病，盲目的減肥對身體也是非常不利的，下面給大家講講減肥的一些方法。
方法/步驟
第一：苗條的身材誰都喜歡，但是不是誰都擁有的，好多愛美的女孩就瘋狂的喝什麼減肥茶，減肥藥。這些東西或多或少對我們的身體都有害，減肥效果也不明顯。減肥成功了還好，要是不成功那怎麼辦。所以不要盲目的減肥。
第二：我們可以買個電子稱放在家裡有利於隨時知道自己的體重，這樣我們就可以制定一個減肥計劃表。計劃要符合實際情況，減肥這件事不是一下就可以做到的，所以計劃可以做的長遠一點，區間小一點。每天達到目標了，對我們就多了信心。
第三：計劃表制定好了，我們就要嚴格按計劃去完成它。減肥要裡外配合，飲食，鍛鍊，睡眠都要按規律走。改變自己的飲食習慣，加強體育鍛煉，睡眠也要充足。很多人會說熬夜也可以減輕體重，這不假。但是熬夜對我們的身體是非常不好的。所以我們不要這樣做。
第四：飲食方面，我們不可以挑食。但是節食也是不可以的，營養均衡是很重要的，暴飲暴食是減肥的天敵，對我們減肥是最大的阻礙。許多吃貨對美食的抵抗力是為零的，這怎麼辦呢。這個時候就要看你的意志力了，下定決心減肥的話我們就要對自己愛吃的食物說不。那些烤的，炸的食物吃了非常容易肥胖，所以我們要少吃。蔬菜，魚類，肉類可以搭配這吃
第四：加強體育鍛煉，對我們成功減肥是非常有幫助的。體育鍛煉我們選有氧運動為宜，慢跑，快步走，跳繩等。有氧運動消耗的能量少，如果劇烈運動我們消耗的能量多了就要補充，這樣飲食方面就會有影響。所以有氧運動對減肥是最好，最有幫助的運動。
第六：充足的睡眠非常重要，睡眠充足了才會有好的精神。有了良好的精神狀態對於減肥是百利無一害的。但是睡眠時間也不能太多哦，正常情況下一天八小時為宜。只有健康的身體才可以健康的減肥
最後：胖子不是一夜吃胖的，所以減肥也不是一下子的事。只有健康科學的減肥才可以成功。希望對大家有所幫助。
