腎xu，不容忽視，男性腎xu有哪些症狀，又應該怎麼調理呢？下面，為大家詳細介紹：
工具/原料
海鮮
大蒜
高維生素c食物
肉蓯蓉
一、腎 虛的分類：
腎 虛 分 陰 虛和 陽 虛 兩種
二、腎 虛的原因：
1.多因fang事過@度，或少年頻繁手ying。
2.思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。
3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰 qi為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏xiè條達，則宗筋所聚無@能。
5.溼@熱下@注，宗筋弛縱。
6.飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、xī煙飲酒過@度等。
三、腎 虛的症狀：
腎 虛的症狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎 虛的症狀在情志方面表現為：情緒不jiā情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎 虛的症狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激@情，沒有目標和方向。
腎 虛的症狀在身心方面表現為：沒有精神，疲勞乏力，心緒不定，情緒緊張。
四、男性腎 虛應該怎麼調理
海鮮
海鮮可以增強xìng能力，男性jing液裡hán有大量的鋅，當體@內鋅不足時，會影響jing子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅hán量很豐富。
大蒜
大蒜具有強烈的shā菌力，能消miè侵入體@內的病菌。大蒜能促進維生素B1的xī收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所hán的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防ai的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
高維生素C食物
男性在30歲後精@子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精@子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青huā椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上xian皮質素的分@泌，可以對抗壓力。
1、什麼是肉蓯蓉
素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的yào用價值，是中@囯傳統的名貴中yào材。肉蓯蓉味甘、性wēn，具有補 shen 壯yang、tian精補髓、養xuè潤燥、悅sè延年等功效。肉蓯蓉yào食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵@抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的xìng能力及生育力。肉蓯蓉在歷@史上就被西域各囯作為上貢朝@廷的珍品，也是歷代補 腎zhuang陽類處方中使用頻度最高的補益yào物之一。屬瀕危種。
2、肉蓯蓉的功效
肉蓯蓉hán有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎 陽、益@精xuè，能抑制“陽 虛”症狀的出現，防止體重減輕。可有效地預防、治療男子腎 虛陽wei、遺jing早@xiè及女子月@經不調、閉@經不yun等疾病。
3、肉蓯蓉的食療方法
蓯蓉粥
【原料】蓯蓉30克，大米適量。
【做fǎ】大米與蓯蓉共煮，粥成後揀出蓯蓉。
【功效】zhuang陽固jing，養xuè強筋。適用於遺jing、大@便燥結。
強身湯
【原料】：蓯蓉，枸杞10g，甘cǎo5g。
【做fǎ】：水煎取汁(或用湯包、料袋直接投入鍋內，加羊肉、基肉等共煮，待熟時加食鹽、味精、蔥huā、薑末調味煮沸即可食用。每曰1劑，供2-3人)。
【功效】：可wēn陽益jing，適用於下元不足引起的yi精、yang萎及jing少、jing稀等症。