在騎單車旅行的途中，如果突發胃腸道疾病，不但會使體力下降，而且跑肚拉稀會耽誤行程，那麼如何才能預防胃腸道疾病的發生呢?下面這些經驗也許會幫助你。
工具/原料
騎行單車，潔淨水，安全食物。
方法/步驟
騎車旅行前夕，做好準備工作，充分調節好身體，避免旅途中過度勞累和精神緊張。過度勞累和精神緊張會導致全身性的神經體液調節功能障礙，影響胃腸道運動功能，而發生胃腸道疾病。
攜帶的飲用水要潔淨安全，攜帶的水要購買合格的桶裝水，或者是家中燒開過的水。儘量不要飲用河道，溝渠中的水，自然界的水可能含有致病的細菌和病毒，從而誘發胃腸道疾病。
旅途中要攜帶一定量的水果，因為多吃水果可以保持胃腸道的通暢。水果中含有豐富的對人有益的維生素，可預防多種胃腸疾病的發生。吃水果攝入膳食纖維可促進腸道的蠕動有利於及時排除有害物質。
在騎行一段時間，身體出汗後，要保護好胃腸部位，儘量不要裸露在外被風吹，這樣的話，當時感覺很痛快，卻容易引發胃痙攣而疼痛，從而耽誤行程。
定時喝水吃飯，騎行旅途中，休息，飲水，吃飯，應該有規律，不要因為趕時間而耽誤了飲食。如果身體過度勞累，免疫力就會降低，消化能力就會減弱，容易引發胃腸道疾病。
旅途中的飲食要有節制，不要因為騎行中身體受了勞累，一停下來就大吃大喝，暴飲暴食。一般情況下吃完飯休息一會兒就要騎車出發，所以，吃飯七八分飽就可以了，吃的太飽太多都不利於消化和運動，更容易引發胃腸道疾病。
注意事項
出門在外，身體健康最重要。