俗話說:夏吃蘿蔔冬吃薑，不用醫生開藥方。看病不如養身。在這個物慾橫流的社會裡，所有東西都越來越貴，人反而變的最便宜了。一部手機五六千，卻不捨得花錢去養生。日常生活的養生小知識你知道多少呢，我把自己的做法分享給大家吧。
方法/步驟
老話說的好：生命在於運動，飯後百步走活到九十九。運動對於養生來說是最好的，最廉價的方法。養成每天鍛鍊兩個小時左右，如跑步，跳繩，打球等長期堅持下去。你會發現整個人的精神變好了，胃口也會更好。僅僅就是每天花一兩個小時的時間，疾病就少了，是不比花錢去看病要好呢。
要有健康的身體，就要各方面營養均衡，這些微量元素我也不太懂。但是日常生活中我們的食物要搭配好，肉類，魚類，水果，蔬菜。每天都需要這些食物的營養元素。冬季暖身適合吃蘿蔔燉羊肉，早上要吃營養的，中午可以吃飽些，晚餐不要吃太多。正常情況下最好不要吃夜宵。
養生分為動養和靜養。動養在於運動鍛鍊，靜養在於睡覺方面。睡眠一定要充足，晚上十點左右為最佳睡眠時間，早上六點左右起床。睡前可以喝杯熱牛奶，泡泡腳，這樣有利於提高睡眠質量。泡腳可以促進血液循環，冬季泡腳非常有好處。
一個人健不健康心態也很關鍵，。例如，一個人老是抱怨，發脾氣。你說他的身體能健康嗎?一個人只有慾念少了，心情好了他的精神狀態才會好，才不容易生病。俗話說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。臉上笑容多了，人的精氣神就好，身體就健康了。
家庭環境對個人健康也至關重要。飲食衛生，居住環境。都說病從口入，所以家庭衛生要保持乾淨。臥室內要經常開窗通風，可以種植一些綠色植物改善空氣，看起來也比較有生機。
有什麼別有病，缺什麼別缺錢。養生就等於賺錢，所以我們日常生活多注意養生就可以省下一筆看病的錢，何樂而不為。身體健康了才有機會去享受人生的樂趣。
